Meditație

Muzică de relaxare generată live, niciodată la fel

Muzica de aici nu e un fișier — se compune singură, în browser, notă cu notă, cât timp o asculți. La fiecare pornire se aleg altă tonalitate, alt tempo și alt instrument, așa că nu vei auzi de două ori aceeași ședință. Peste ea poți pune ploaie, valuri, pădure sau foc, tot sintetizate. În mijloc e un ghid de respirație: urmărește cercul — crește când inspiri, scade când expiri. La final, muzica scade lin și sună un clopot.

Pregătit
00:00

Apasă „Începe" — sunetul pornește doar după ce apeși.

Tonalitate

„Aleatoriu" alege alta la fiecare pornire. Dacă fixezi una, rămâne fixată — iar „Altă muzică" schimbă restul (tempo, instrument, densitate), nu tonalitatea.

Instrument

Ce se aude

Stinge ce nu vrei să auzi — se schimbă pe loc, fără să oprești ședința.

Bătăi binaurale

Ambianță

Ghid de respirație

Durată

60%
32%

Sau ascultă lista de meditații

O listă de meditații aleasă de noi, pe YouTube. Se încarcă doar dacă apeși — până atunci pagina nu ia legătura cu YouTube. Când pornește lista, muzica generată se oprește, ca să nu se suprapună.

Deschide lista într-o filă nouă

Cum se folosește

  • Începe cu 5 minute. E mai bine puțin în fiecare zi decât o jumătate de oră o dată pe lună.
  • Urmează cercul, nu numărătoarea. Dacă un tipar ți se pare prea lung, treci la „Calm 4–6" — respirația nu trebuie să fie un efort.
  • Stai comod, pe scaun sau pe pernă, cu spatele drept și umerii lăsați. Nu e nevoie să stai în lotus.
  • Gândurile vin oricum. Nu le alunga; observă-le și întoarce-te la respirație. Asta e tot exercițiul.
  • Poți bloca ecranul. Ședința merge mai departe cu telefonul stins sau cu altă filă deschisă, iar pe ecranul de blocare apar butoanele de pornit și oprit, ca la orice player.
  • Cu căști sună mai bine, dar merge și fără. Dă volumul mic — muzica e un fundal, nu un concert.
  • Ambianța „Liniște" lasă doar muzica, dacă ploaia sau focul îți distrag atenția.

Meditația și respirația lentă ajută mulți oameni să se liniștească și să adoarmă mai ușor, dar nu sunt un tratament și nu înlocuiesc medicul sau psihoterapeutul. Dacă în timpul respirației dirijate simți amețeală, furnicături sau ți se taie respirația, oprește-te și respiră normal — mai ales la tiparul 4–7–8, care e cel mai solicitant. Nu folosi pagina la volan sau când faci ceva ce cere atenție.